Kochaj Polub Zaakceptuj
  • Strona główna
  • O mnie
  • Aktualności

KOCHAJ POLUB ZAAKCEPTUJ

Zobacz, co słychać u Introwertyczki

Napoje energetyczne a izotoniczne - czym się różnią?

25/9/2015

Komentarze

 
Mimo że każdy z nas kojarzy takie pojęcia jak "napój energetyczny" bądź "napój izotoniczy", to jednak większość ludzi uważa, iż obiekty oznaczane tymi nazwami są tożsame. Nic bardziej mylnego! Pojęcia "energetyczny" oraz "izotoniczny" nie są synonimami i nie stanowią określenia na te same grupy napojów.
Energetyki a izotoniki
Czym więc charakteryzują się napoje energetyczne? Zawartością tauryny i kofeiny. Tauryna to aminokwas wspomagający transport składników odżywczych do komórek, zaś właściwości kofeiny przedstawiać zbytnio nie trzeba: pobudza i dodaje nam energii. Zatem napoje energetyczne to taka ulepszona i trochę smaczniejsza wersja kawy.

A co z napojami izotonicznymi, jaką one pełnią funkcję? Roztwór izotoniczny zapewnia równowagę pomiędzy środowiskiem wewnętrznym komórki a środowiskiem zewnętrznym. Oznacza to, że roztwór izotoniczny nie wywołuje odwodnienia, jak również nie powoduje nadmiernego gromadzenia wody w organizmie.

Innymi słowy, napoje izotoniczne mają na celu wyrównywanie poziomu wody i elektrolitów, które tracimy w trakcie wysiłku. Napoje izotoniczne bardzo szybko się wchłaniają, a zawarte w nich elektrolity i minerały są błyskawicznie uzupełniane. Izotoniki pozwalają na szybkie ugaszenie pragnienia i uzupełnienie utraconych mikroelementów. Szczególnie wartościowe są napoje izotoniczne zawierające sód. Niedobór sodu (spowodowany właśnie m. in. wzmożonym wysiłkiem) może doprowadzić do odwodnienia, spadku ciśnienia krwi, bólów głowy, kurczy mięśni. Może także zwiększyć ryzyko porażeń słonecznych i udarów cieplnych.

Napój izotoniczny można również przygotować w domu. Wystarczy woda, sok z cytryny i 1/4 łyżeczki soli.

A zatem odpowiadając na pytanie zawarte w tytule posta:

Czym konkretnie różnią się napoje energetyczne od izotonicznych?

Napoje energetyczne: ODWADNIAJĄ i pobudzają
Napoje izotoniczne: NAWADNIAJĄ i dostarczają elektrolitów

I w związku z tym faktem kiedy należy pić napoje energetyczne, a kiedy izotoniczne?

Napoje energetyczne: PRZED TRENINGIEM
Napoje izotoniczne: W CZASIE TRENINGU

A kiedy nie jest wskazane picie nadmiernych ilości napojów energetycznych?

W czasie treningu, przy ostrej biegunce lub w czasie upałów. Dlaczego? Gdyż, jak już wcześniej wspomniałam, napoje energetyczne ODWADNIAJĄ.

I zawsze należy o tym pamiętać.

Introwertyczka na Facebooku
Komentarze
comments powered by Disqus
    Introwertyczka w sieci
    Poznajmy się

    Wpisz adres e-mail:

    Zamów powiadomienia o nowych postach


    Moje blogi:


    Introwertyczka bloguje
    Introwertyczka w sieci
    Przemyślenia Introwertyczki

    Zobacz więcej:
    Introwertyczka na Bloggerze Introwertyczka na Wordpressie Introwertyczka na Weebly Introwertyczka na Facebooku Introwertyczka na Twitterze Introwertyczka na Tumblerze Introwertyczka na Youtube Introwertyczka na Pinterest Introwertyczka na We♥it
    Introwertyczka na Bloglovin Introwertyczka na Google+ Introwertyczka na Google+ Introwertyczka na Pingerze Introwertyczka na Filmwebie Forum dla Ciebie Introwertyczka na Disqusie Napisz do mnie Kanał RSS

    Kopiowanie treści jest zabronione. Wszelkie prawa zastrzeżone.
    Jeśli chcesz do mnie napisać...

    Kategorie

    Wszystkie
    Blogowanie
    Fitness
    Zwierzaki


    Wypromuj swój blog!
    ↓
    Forum dla Ciebie - wypowiedz się!
    Blogowe Linkowanie
    Linkomania na Facebooku
Wspierane przez Stwórz własną unikalną stronę internetową przy użyciu konfigurowalnych szablonów.
  • Strona główna
  • O mnie
  • Aktualności